Sport
Yoga ou pilates : différences et comment choisir selon ses besoins
Yoga et pilates partagent certaines apparences mais visent des objectifs différents. Voici comment choisir entre les deux selon vos besoins.
Par Camille Rousseau
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Sport
Tous nos articles dans la catégorie « Sport » : analyses et conseils bien-être indépendants.
Sport
Vélo : bienfaits et conseils pour s’y mettre durablement
Le vélo combine transport, plaisir et santé en une seule activité. Voici comment l’intégrer durablement à sa vie, même en partant de zéro.
Par Camille Rousseau
Sport
Renforcement musculaire après 60 ans : par où commencer
Préserver sa masse musculaire après 60 ans n’est pas une question d’esthétique. C’est l’un des leviers majeurs d’autonomie et de qualité de vie à long terme.
Par Camille Rousseau
Sport
Natation : bienfaits et programme débutant pour s’y mettre durablement
La natation reste l’un des sports les plus complets et les plus doux pour les articulations. Voici comment s’y mettre durablement, même en partant de zéro.
Par Camille Rousseau
Sport
HIIT ou cardio long : choisir selon ses objectifs et son profil
Vingt minutes intenses ou une heure modérée ? Le choix dépend de votre profil, de vos objectifs et de votre niveau. Voici comment trancher sans erreur.
Par Camille Rousseau
Sport
Étirements après le sport : les vrais réflexes à connaître
Les étirements après le sport ont longtemps été présentés comme indispensables. La recherche récente nuance cette idée. Voici ce qui marche vraiment.
Par Camille Rousseau
Sport
Course à pied débutant : démarrer sans se blesser et tenir dans la durée
La majorité des débutants en course à pied arrêtent dans les trois mois, souvent sur blessure ou par frustration. Quelques principes simples changent la donne.
Par Camille Rousseau
Sport
Marche quotidienne : combien de pas par jour pour rester en forme vraiment
Le seuil des dix mille pas par jour est devenu une référence mondiale, popularisée par un slogan publicitaire. Les recherches récentes dessinent une réalité plus nuancée.
Par Camille Rousseau